からだclub フィットネス器具でシェイプアップを
男性でも女性でも余分な脂肪が体についてしまうのは入力(飲食)と出力(エネルギーの消費)のバランスが狂い、出力よりも入力のほうが多くなってしまっている状態です。
ダイエットの手段の1つとしてとして飲食の量を減らすという方法が良く用いられています。確かに通常よりも多く飲食している状態だと正常値に戻すため減らす必要があり、多少少ないほうが長寿遺伝子が働き細胞が活性化するのですが、通常よりも極端に減らすことは基礎代謝を減らし太りやすい体を作ってしまうことにも繋がります。
また、飲食の量を減らし必要不可欠なミネラルやビタミンが不足すると体の不調にも繋がります。
脂肪はエネルギーを蓄えるタンクのようなものですが、体を動かすための筋肉はエネルギーを消費するエンジンのようなもので、エンジンが強くなれば自然にエネルギーをより多く消費するようになります。つまり入力を少なくするのではなく出力を大きくするという方法です。
筋肉を鍛えると言うとボディビルダーのような体つきを想像してしまいますが、シェイプアップを目的とするのであればインナーマッスルと呼ばれる筋肉等を鍛えることで、体を筋肉でふくらませること無く自然に脂肪を燃焼させ自然に体をスリムにすることができます。
また、筋肉を鍛えるダイエットは脂肪を燃焼させる体を作ることで健康的に、永続的に、リバウンドの危険性も少ない美しい体を作ることができます。
更に適度な運動は心も健康にすることができます。
エアロライフ 内股シェイプスライダー
内股シェイプスライダーは、足を左右に動かす動作をすることで下記のような効果と機能を持っています。
- 内もも、ヒップ、ひざ回りの脂肪を燃焼
- ウエスト、背中の脂肪を燃焼
- 軽量で組立不要＋静音設計
- 負荷調節、歩幅調節機能付き
1回あたり僅か1分を継続するだけでおなか周りから下半身までシェイプアップすることができます。
内股には内転筋という筋肉があり、シェイプアップスライダーは内転筋を鍛えることで骨盤周辺の筋肉を鍛え、おなか周り、太もも、ヒップ、ひざ周りの脂肪を減らし下半身太りを改善することができます。
また、両足を左右に動かすという運動によりバランスを取りながらの運動になるのでインナーマッスルも鍛えられることが期待でき、姿勢を整える効果もあります。
